Aktuell scheint CBD der nächste Superstar zu sein, der ins Rampenlicht gerückt wird, denn der Wellness-Markt wurde im letzten Jahr plötzlich mit einer Flut von CBD-haltigen Schönheitsbalsamen, Nahrungsergänzungsmitteln und Schokolade überschwemmt.
Bevor wir CBD als einen weiteren lästigen Gesundheitstrend abtun, kann man mit Sicherheit sagen, dass der angesagte Inhaltsstoff noch eine ganze Weile in aller Munde sein wird, denn die NASDAQ berichtete letztes Jahr, dass der CBD-Umsatz in den Vereinigten Staaten innerhalb der nächsten zwei Jahre 2,1 Milliarden Dollar erreichen wird. Auch in der Küche wird es immer häufiger eingesetzt.
Was ist CBD?
Cwanza Pinckney, MD, ein Arzt in der Notaufnahme, erklärt, dass CBD die Abkürzung für Cannabidiol ist, das zweithäufigste Cannabinoid in der Cannabispflanze nach THC. CBD ist nicht psychoaktiv, aber es kann ein Gefühl der Entspannung vermitteln - geistig und körperlich.
CBD, so Pinckney, kann aus Marihuana oder Hanf gewonnen werden und wird angeblich zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden wie Krampfanfällen, Schmerzen, Entzündungen, Bauchschmerzen und neurologischen Störungen eingesetzt, ohne psychoaktiv zu sein. Diese Vorteile sind jedoch nicht zu 100 Prozent von Medizinern bestätigt worden, so dass Sie es im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie tatsächlich darüber nachdenken, CBD auszuprobieren.
Die Auswahl eines CBD-Produkts kann schwierig sein, da laut Pinckney nicht alle CBD-Produkte gleich sind. CBD-Produkte, sagt sie, unterscheiden sich stark, je nachdem, ob das Produkt auf Hanf- oder Cannabisbasis hergestellt wird, und je nach Stärke des Produkts. Aber wenn Sie noch ziemlich neu in der CBD-Welt sind und nicht genau wissen, wo Sie anfangen sollen, empfiehlt Pinckney, niedrig und langsam anzufangen und Ihre tägliche CBD-Dosis mit der Zeit vorsichtig zu steigern.
Ich habe CBD einen Monat lang ausprobiert und hier sind meine Erfahrungen
Ich war bereit, CBD selbst auszuprobieren und kaufte sowohl CBD-Präparate als auch CBD-Tropfen, um zu sehen, welches Produkt besser in meinen Tagesablauf passt. Ich habe meinen Arzt konsultiert, um sicherzugehen, dass ich das bekomme, wonach ich gesucht habe. Im Folgenden schildere ich meine einmonatige Erfahrung mit beiden Produkten. Würde ich dadurch wirklich weniger gestresst sein? Würden sie meine Entzündungen lindern? Finden wir es heraus.
Woche 1: CBD-Pillen
Auf Anraten beschloss ich, CBD zunächst langsam und vorsichtig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in meinen Tagesablauf einzubauen - vor allem, da ich es gewohnt bin, regelmäßig Multivitaminpräparate einzunehmen.
Eine Beraterin in meinem örtlichen Bioladen empfahl mir, das Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, da sie mir erklärte, dass das Produkt für CBD-Neulinge leicht einzunehmen sei und aus Hanfölextrakt (reifer Stängel und Samen) gewonnen werde. Das Hanfsamenöl in diesem Produkt ist mit schwarzem Pfeffer und Nelkenöl gemischt, um das Endocannabinoid-System zu unterstützen, was ideal für diejenigen ist, die eine tägliche Unterstützung durch Phytocompounds suchen. Phytocompounds haben überraschenderweise eine Reihe von Vorteilen, denn eine von der US National Library of Medicine National Institutes of Health veröffentlichte Studie legt nahe, dass sie sowohl antioxidative Wirkungen als auch antimikrobielle Eigenschaften haben, und sie gewinnen zunehmend an Popularität bei der Vorbeugung und Behandlung von Viruserkrankungen.
Abgesehen von den angeblichen Vorteilen muss ich zugeben, dass die Einnahme meiner CBD-Präparate in der ersten Woche überhaupt keine Schwierigkeit darstellte. Während der Woche nahm ich normalerweise eine Kapsel zusammen mit meinem Multivitaminpräparat gleich morgens zum Frühstück ein. Da ich jedoch mit einer so niedrigen Dosierung anfing, bemerkte ich nicht sofort allzu viele Vorteile (oder Nebenwirkungen).
In der ersten Woche konnte ich keine Verringerung meiner Gelenkschmerzen feststellen und auch meine Angstzustände (oder Schlafgewohnheiten) hatten sich über Nacht nicht drastisch verbessert. Ich war jedoch ziemlich froh, dass diese Nahrungsergänzungsmittel keine unerwünschten Magenschmerzen, allergischen Reaktionen oder seltsame Rülpser verursachten, wie ich es bei anderen trendigen Nahrungsergänzungsmitteln in der Vergangenheit erlebt habe.
Woche 2: CBD-Pillen
Woche zwei erwies sich als eine etwas positivere Erfahrung mit meinen Hanf-Ergänzungsmitteln, da ich einen leichten Anstieg meines Energieniveaus bemerkte, als ich meine Dosierung auf zwei Pillen pro Tag erhöhte.
Dies schien sich auch etwas positiver auf meine Stimmung auszuwirken, da ich mit der Anzahl der Dinge, die ich an einem Tag erledigen konnte, zufrieden war, was mich in dieser Woche zu einem etwas glücklicheren Menschen machte. Dies könnte allerdings auch auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen sein, da der Glaube an die Wirkung meiner Nahrungsergänzungsmittel der Grund dafür gewesen sein könnte, dass sie überhaupt "funktionierten". Wie dem auch sei, ich war sehr zufrieden damit, wie gut sich die Nahrungsergänzungsmittel in meine tägliche Routine einfügten, ohne meine Arbeitspflichten und meine Leistung im Fitnessstudio zu beeinträchtigen.
Auch hier kann ich nicht sagen, dass diese Nahrungsergänzungsmittel meine Schmerzen (meine Gelenke fühlten sich morgens etwas weniger steif an) und meine Angstzustände dramatisch gelindert haben, aber ich hatte definitiv das Gefühl, etwas Positives für meinen Geist und meinen Körper zu tun, da ich dazu neige, die Selbstfürsorge ein wenig zu sehr zu vernachlässigen.
Woche 3: CBD-Tropfen
In der dritten Woche war es an der Zeit, auf meine CBD-Tropfen umzusteigen, worauf ich sehr gespannt war, da flüssige Nahrungsergänzungsmittel in meinen Augen effektiver (und schneller wirkend) sind.
Jede Tinktur (erhältlich in den Geschmacksrichtungen Zitrone und Pfefferminze) enthält bis zu 250 Milligramm pro Flasche und besteht aus fünf einfachen Zutaten, darunter biologisch angebauter Hanf. Und im Gegensatz zu CBD-Präparaten enthalten diese speziellen flüssigen Tropfen auch die ursprünglichen Terpene und Phytocannabinoide der Pflanze. Terpene haben laut einer von der US-amerikanischen National Library of Medicine National Institutes of Health veröffentlichten Studie eine sehr positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit, da sie angeblich für ihre entzündungshemmende und bei einigen Patienten sogar für ihre tumorhemmende Wirkung bekannt sind.
Jeder Tropfen enthält etwa 10 Milligramm CBD, d.h. Sie können so viel (oder wenig) nehmen, wie Sie möchten. Vor diesem Hintergrund begann ich vorsichtig mit der Einnahme eines Tropfers pro Tag (der unter die Zunge gelegt wird), um zu sehen, ob es einen Unterschied machen würde.
Überraschenderweise war die Wirkung dieser flüssigen Tinktur ziemlich schnell zu spüren, denn meine chronische Migräne war innerhalb weniger Tage nach der Einnahme erträglicher geworden. Sogar mein angstbedingtes Herzklopfen erfuhr eine gewisse Erleichterung, da ich mich im Laufe der Woche auch etwas ruhiger fühlte.
Auch hier könnte es sich natürlich um ein Placebo handeln. Ich hatte jedoch definitiv das Gefühl, dass meine Tinktur viel schneller wirkte als meine Nahrungsergänzungsmittel. In nur einer Woche, in der ich die Tinktur in meine Routine aufgenommen hatte, fühlte ich mich viel ruhiger und kopfschmerzfreier als zuvor, was mich gespannt darauf machte, was meine vierte und letzte Woche bringen würde.
Woche 4: CBD-Tropfen
Da ich meine Tinktur mit Zitronengeschmack bereits zur Hälfte eingenommen hatte, war ich neugierig, ob die Pfefferminztinktur der Marke etwas anderes sein würde. Die Flasche mit Pfefferminzgeschmack bot immer noch bis zu 250 Milligramm CBD (mit 10 Milligramm pro Tropfer), und dieses Mal nahm ich einen vollen und einen halben Tropfer, um zu sehen, ob diese zusätzliche Dosis mehr positive Ergebnisse bringen würde.
Glücklicherweise schien die zusätzliche Dosis meinen schmerzenden Knien zu helfen! Fünfzehn Minuten nach der Einnahme auf nüchternen Magen ließen die Gelenkschmerzen, die ich normalerweise am Morgen habe, stark nach. Auch meine Schlafgewohnheiten schienen sich zu verbessern; obwohl ich zu einer ziemlich vernünftigen Zeit ins Bett gehe, bin ich ein sehr unruhiger Schläfer und kann nachts stundenlang wach sein und darauf warten, wieder einzuschlafen. Als ich einige CBD-Tropfen vor dem Schlafengehen einnahm, schienen sie mir zu helfen, nachts weniger aufzuwachen, so dass ich mich am Morgen viel ausgeruhter (und nicht zu vergessen produktiver) fühlte.
Also, war es das alles wert?
Die kurze Antwort lautet: Ja. Während meines einmonatigen Experiments mit CBD hatte ich das Gefühl, mehr Energie zu haben, spürbar weniger Migräne zu bekommen, weniger Angstzustände zu haben und am Ende - wie ich bereits erwähnt habe - sogar eine gewisse Linderung meiner schmerzenden Knie zu spüren.
